人们常说“忍一时乳腺增生，退一步卵巢囊肿，让一点内分泌失调”，事实是这样吗？
的确，这种情绪性原因与健康的关系，有一定的道理。
研究显示，不良的情绪可惹一身病。并且女性乳房、子宫、卵巢就如同一根藤上的花、果和根，如果因情绪影响，乳腺出现健康危机，一定要留意子宫和卵巢健康。
情绪不稳定，惹来一身病“百病皆生于气”，女性一生激素水平不断变化，与情绪波动关系密切，其中雌激素和孕激素的影响最大。而负面情绪的长期累积，会导致一系列“情绪病”。
乳腺疾病的发生是生理、心理和社会多因素结合作用的结果，长时间的精神过度紧张或处于过度激动、抑郁等不良精神状态下，可使机体内分泌系统功能紊乱，内环境失衡，使黄体分泌素生产减少，雌、孕激素分泌增多，出现乳腺疾病如乳腺结节、乳腺增生、乳腺癌等。
当生活压力过大，长期情绪异常、精神压力可导致卵巢分泌异常；强烈的精神刺激如长期焦虑、忧郁等负性情绪，不但引起下丘脑—垂体—卵巢轴功能失调，还可直接影响卵巢功能，如多囊卵巢综合征、卵巢早衰等。
现阶段，子宫发病机制尚未能完全明确，可能与炎症刺激、雌激素水平过高等因素有关。但紧张、发脾气等负面情绪会造成内分泌失调，而生殖系统和激素的关系最为密切，损伤则更加明显。
抑郁存在乳房，焦虑影响卵巢，暴躁影响子宫。如果长期负面情绪，会损害身体健康。因此要养成良好生活习惯，保持情绪稳定。
应养成良好的饮食习惯，建立科学的饮食结构，少食高热量、高脂肪、过甜食物。饮食以荤素搭配为宜，多食富含维生素和纤维素的瓜果和蔬菜，主食以粗粮为主，常食干果类食物，严格控制巧克力、咖啡、浓茶等饮料的摄人。
2 适当运动适当运动是获得健康、预防疾病的有效方法，可以加速机体血液循环和新陈代谢，避免肥胖和过多雌激素的产生，预防疾病的发生。建议每周平均进行4小时的体育锻炼，如慢走、跳舞、游泳、慢跑等有氧运动。
要学会自我减压。应保持心情愉快，遇到过度精神紧张或精神压力时学会自我调节和释压，以积极乐观的态度面对生活，减少疾病的发生。可以通过听音乐的方式减低压力，转移注意力，多和积极乐观的人交流，培养兴趣爱好等方式缓解负面情绪。
要定期体检，防“患”于未然，尽可能早发现疾病，将疾病控制在初期，降低疾病带来的痛苦。女性常见检查有乳房检查、宫颈检查、子宫及附件检查等。但具体的检查时间与自身身体状况有关，要由专业医生进行评判。若出现乳房疼痛、乳头溢液、腹痛、月经改变时需及时就诊。
图片：摄图网
参考：
[1]郭静.女性爱闹情绪 疾病不请自来[J].家庭医药.快乐养生,2017(11):70.
[2]谢瑞玲.乳腺增生的预防措施及健康指导[J].中国继续医学教育,2016,8(02):201-202.
[3]李娟,徐琳,高洋.卵巢早衰病因机制与治疗研究进展及现状[J].中国医药科学,2021,11(02):58-61.
[4]刘慧慧,孙雪松.负性情绪对子宫内膜癌化疗妇女健康相关生活质量的影响[J].中国妇幼健康研究,2017,28(08):1003-1005.
