总有男性朋友好奇，女朋友在月经期除了腹部疼痛外，还会说自己乳房疼痛。这月经期的疼痛与乳房有什么关系？她们的乳房疼痛是不是疾病预兆呢？

接下来，小编就带您了解一下乳房疼痛的那些事儿~~~

乳房疼痛的几种情况

01 周期性疼痛

疼痛是与月经周期有关系，呈周期性发作，常在月经前出现发作性疼痛。表现为双乳外上象限乳房胀痛、发硬、压痛。部分人群可在绝经前自然缓解，大多数在月经周期开始前疼痛加重，月经开始时消退。

02 非周期性疼痛

伴有炎症表现的乳房疼痛：这类多见于哺乳期妇女，常表现为一侧或双侧的乳房红、肿、热、痛，伴有寒颤、高热等情况时，要排空乳汁，消除感染，及时就诊检查。

伴有肿块的乳房疼痛：常表现为轻度的一侧乳腺疼痛，同月经周期相关时常为乳腺囊性增生病。如果患者伴有皮肤呈橘皮样改变、乳头凹陷等症状时，就要考虑是乳腺癌的可能。建议日常做好自我检查，出现不适及时就诊。

03 其他因素

生活习惯：吸烟、咖啡因的摄取、肥胖、饮酒、佩戴不合适胸罩会影响乳房血液循环，过度锻炼、体质量近5年内增加、BMI>30 kg/m²的人群乳痛症的风险明显增加。

精神压力：研究发现，创伤后应激、重度抑郁、焦虑、厌食症、酒精滥用等，易导致乳房疼痛。

药物因素：口服避孕药、激素替代治疗、精神类药物、心血管类药物（螺内酯和地高辛）等可引起乳腺疼痛。其中口服孕激素药物，可以使60%~80%的患者增加乳房疼痛的发生风险。

预防为主，养成良好生活习惯

乳腺疼痛是多因素引起的不适症状，长期持续的疼痛对女性健康有着严重危害，因此，从根本上预防是保障健康的关键。

01 科学饮食

养成良好的饮食习惯，建立科学的饮食结构，少食高热量、高脂肪、过甜食物，饮食以荤素搭配为宜，多食富含维生素和纤维素的瓜果和蔬菜，主食以粗粮为主，常食干果类食物，严格控制巧克力、咖啡、浓茶等饮料的摄入。

02 适当运动

适当运动是获得健康、预防疾病的有效方法。可以适当进行散步、慢跑和爬楼梯等活动，运动强度不要太大，可循序渐进加大运动量。

建议运动时间在20-60分钟之间，可根据个人体质，酌情进行运动。

03 学会减压

应保持心情愉快，遇到过度精神紧张或精神压力时，学会自我调节和释压，培养兴趣爱好，以积极乐观的态度面对生活。

04 选对内衣

应选择合适的胸罩，避免胸罩过小、过紧，并养成睡觉时不佩戴胸罩的良好习惯，减少乳腺疼痛的发生。

另外，女性在选择化妆品的时候，应注意避免选用含有雌激素的化妆品，以防雌激素过多造成机体雌激素紊乱，导致乳腺疾病的发生。

总之，女性每月与经期有关的乳房疼痛，是一种周期性的疼痛，多数是正常的，无需担心。但如果乳房疼痛与经期无关，或者经期过后，疼痛持续存在，就要考虑其他因素的可能，要及时就诊检查。

图片：摄图网

参考：

[1] 万学红,卢雪峰.诊断学(第9版)[M].人民卫生出版社.2018.123.

[2]李雄雄,任予,徐婷,尚进.乳痛症的临床诊疗概述[J].中华普通外科学文献(电子版),2020,14(01):60-63.

[3]谢瑞玲.乳腺增生的预防措施及健康指导[J].中国继续医学教育,2016,8(02):201-202.