在日常生活中，皮肤损伤有时不可避免。但对于淋巴水肿患者，应尽可能避免刮伤或擦伤等皮肤损伤，今天我们来教您如何避免。

1、家务 

做一些家务会增加您皮肤受伤的风险，这些包括洗碗、DIY、园艺或烹饪。
根据淋巴水肿的部位，您可以穿长袖、手套或长裤来帮助降低这种风险。

2、宠物 

照顾可能会抓伤您的宠物，尽量让他们远离，或者使用能保护您的衣服或毯子。

3、剃除头发 

小心剃除受影响区域内或附近多余的毛发。电动剃须刀是最安全的脱毛方法，剃须刀片、打蜡都会损伤皮肤。有些人使用脱毛霜，但这些会对皮肤造成伤害。剃除毛发前可以先测试一小块区域。

4、剪指甲 

用指甲钳而不是剪刀剪指甲，指甲钳不容易割伤皮肤，最好不要向后推或者剪掉您的角质层。如果您需要额外帮助您的脚趾剪，告诉您的医生或淋巴水肿专家，他们可以把您介绍给足科医生。您要告诉足科医生您有淋巴水肿，或者有患淋巴水肿的危险。

5、锻炼 

运动有助于改善淋巴水肿的症状。但有些运动可能会增加皮肤受损的风险。
您应该对不同的运动采取不同的防范措施，或者听听医生的运动建议。

6、鞋子 

如果您腿上有淋巴水肿，想想您应该穿什么鞋？最好穿合适的鞋子，保护您的脚不被摩擦。避免赤脚走路是最安全的，这可以防止您踩到损伤脚的东西，或者踩到自己的脚趾。

7、防止蚊虫叮咬 

寻找至少含有50%避蚊胺的驱蚊剂，这是驱虫剂的有效成分。

8、晒伤 

晒伤会导致皮肤干燥和起泡，尽量穿防晒系数（SPF）50的衣服。您不能进行日光浴，以避免皮肤损伤。当您去看健康专家的时候，一定要告诉他们您有淋巴水肿，因为他们如果需要给您打针、接种疫苗、输液或针灸的话，应该尽量避免把针扎到会受影响的地方。虽然没有强有力的医学证据表明这会增加您患淋巴水肿的风险，但大多数专家将其视为降低感染风险的预防措施。戴上淋巴水肿警报手镯可能会有帮助，这将提醒医护人员，操作治疗等不应该使用该手臂。

9、纹身 

在受淋巴水肿影响或有淋巴水肿风险的部位纹身之前，请先与医生或护士沟通。

10、避免极端温度 

极端的温度，比如太热或太冷，有时会使肿胀加剧。下面是一些避免这种情况的建议：

1）避免使用桑拿、热水缸浴和汗蒸；

2）尽量不要坐在离火或其他热源太近的地方；

3）洗澡或淋浴前一定要测试水温，以免烫伤自己。

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