当了妈妈才知道，母爱是多么为伟大。
有的妈妈说，喂奶？想起来就一个字：疼！有的长辈、过来人还告诉妈妈，为了宝宝忍忍吧，都是这么过来的……
但，都这么过来的，不意味着是对的呀。
专家说：错！改善喂奶姿势，可以有效预防乳房胀痛和乳头皲裂，让自己舒舒服服喂奶。
宝宝衔乳姿势不正确，容易导致妈妈乳头疼痛或皲裂，乳腺导管不通畅，会引起乳房胀痛，甚至发生乳腺炎等问题。特别是，分娩几天泌乳启动后，妈妈会出现生理性乳胀。有的妈妈乳胀时，乳房变得很大，导致乳头缩短，宝宝无法衔乳。这时，妈妈可以轻柔按摩或轻拍乳房，照顾者也可以帮妈妈做一下背部按摩，采用手法挤奶或使用吸乳器，适当吸出少量乳汁（注意不要完全拔空乳汁），缓解乳胀或解除乳腺管堵塞及乳汁淤积。乳头变软后鼓励宝宝正确衔乳，逐步促进乳房产乳与宝宝的需求达到平衡，乳胀可逐步缓解，乳头衔接会更顺畅。
一旦发生乳头疼痛或者皲裂，首先，要纠正喂奶姿势，帮助宝宝有效正确的含接，帮助宝宝含住妈妈的大部分乳晕，减少乳头的过度摩擦。另外，喂奶后挤出几滴母乳涂在乳头上，有助于皲裂乳头的复原。在喂奶间隙使用纯羊脂膏保持伤口湿润，也可以使用乳盾防止衣服摩擦，减少疼痛，促进愈合。注意不要用肥皂、酒精擦洗乳头。皲裂严重时暂停哺乳，用手法挤奶或吸乳器吸出乳汁。为了避免宝宝使用奶瓶奶嘴产生乳头错觉，暂时可将挤出的母乳用小勺喂给宝宝，待伤口恢复后继续哺乳。
如果经妈妈自行调整，宝宝含接姿势正确，妈妈乳头疼痛或者乳房胀痛持续不减，甚至有红肿、发热等症状，应及时去正规专业机构进行个体化咨询、检查和处理，排查是否有乳腺炎的发生。
专家说：错！母乳喂养可以促进妈妈恢复身材。
母乳中含有宝宝生长发育所需要的水、蛋白质、脂肪等成分。母乳喂养不仅对宝宝有利，而且可以减少妈妈体内脂肪的堆积和过多的水分，促进妈妈恢复身材。奶水也是能量，妈妈把自己的能量源源不断地输送给宝宝，自己身体摄入的热量也会随之减少。
当然，母乳喂养的过程中，可以根据自身状况选择适当的运动方式。但要注意循序渐进，适度而为。运动时，妈妈注意衣着要舒适柔软，戴上合适的胸罩以保护乳房。妈妈还要保持好心情，保证每天睡眠不少于8小时，以促进泌乳。
在母乳喂养的过程中，注意合理饮食、适度运动、保持好心情、科学睡眠。
图片来源：摄图网
文章来源：健康中国
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