及时了解乳房发育的进程。正常情况下，乳房发育有早有晚，但到了14岁乳房仍不发育，甚至到了16岁时乳房没有萌动迹象或者发育很差，就一定要进行医学相关检查，弄清病因。乳房发育存在问题时，还应该明确是不是遗传因素，比如母亲在青春期乳房发育也是缓慢，而后来发育并不异常，这样的情况往往不需要特殊治疗。

如果是疾病引起的乳房发育迟缓，应该首先治疗原发性疾病。是不是疾病的原因，必须要经过专业的大夫确诊。有一部分疾病可以经过治疗而痊愈，有一部分疾病经过治疗可以得到缓解，也有一些疾病无法治疗。

尽管如此，还要认真检查确诊，而且要做到尽早、及时体检确诊。需要强调的是，如果到了乳房应该发育的年龄段仍未开始发育，就可能是异常的现象，最好请专科医师诊治，千万不要耽误最佳的诊断与治疗时间。

1  不要断去乳房发育的营养

现实生活中，比较常见的是营养因素导致的乳房发育迟缓。有些女性，为了保持瘦长的身躯，盲目减肥或者盲目控制饮食，常常使本来应有的营养缺乏，对乳房正常发育构成严重不良影响。女性的发育期是影响女性胸部大小最重要的黄金时期，这期间，若胸部发育过于缓慢，而且是营养缺乏导致的，应该及时有效地进行调养，防止给胸部发育留下难以弥补的遗憾。

在临床上，我们经常见到一些女性，为了保持骨感，在乳房发生的年龄段生怕乳房“冒出来”，常常采取穿紧身衣的方法加以控制，同时盲目控制饮食，导致身体骨瘦如柴。骨感显现了，发育受挫了，乳房的遭遇可想而知。

需要特别注意的年龄段，是在女性的9～14岁之间。这个年龄段，是女性乳房的发育期的最佳时期，发育完成的时间大约需要4年，但个体差异性颇大。发育快的人，在1～2年内即完成，发育缓慢者，前后可达10年之久，更有人可能到初次妊娠才发育完成。根据这种情况，只要是在乳房的发育时期，就应该加强乳房的呵护与保健，就应该注意后天调养使其正常发育。

2  防止乳房受到伤害

青春期是乳房发育的重要时期。在这个时期，女孩对乳房发育的相关知识了解很少，对乳房的呵护常常是一知半解，对乳房的保护常常不够。这个时段要注意学习呵护乳房的相关医学知识，不能成为有文化的医盲。在发育过程中，有些女孩的乳房会有膨胀感，有的甚至感到疼痛或触痛，这是正常现象。

由于这一时期的乳腺组织对激素的敏感程度不均匀，乳房不同部位的腺体发育可能也不均衡，有的局部可出现小结节，随着乳腺的进一步发育，这些小结节会自然消失。有些女生往往对此感到恐慌，甚至经常触摸挤压，这对乳房发育是十分不利的。在经历了青春期之后，乳腺的组织结构已趋完善，进入了性成熟期乳腺。

在每一个月经周期中，随着卵巢内分泌激素的周期性变化，乳腺组织也发生着周而复始的增生与复旧的变化，甚至出现胀痛，也是正常现象，不必紧张，也不需要治疗。

在日常生活与学习中，要特别注意防止乳房受到挤压，要养成良好的挺胸习惯，要有良好的端坐姿势，使乳房处于良好的生长状态。伏案工作学习时，要防止乳房受到挤压，切勿趴在桌子上；在体育运动或者劳作过程中，要注意防止乳房遭受撞击；在睡觉时，切勿养成趴着睡觉的习惯，以防影响乳房正常发育。

3  注重锻炼确保健康

要加强体育锻炼，确保身体健康。身体健康是乳房正常发育的基础，因此，在青春期，一定要注意加强锻炼，使身体处于健康的状态。身体锻炼还可有效促进乳房发育，特别是一些针对促进乳房发育与保健的体育锻炼，是非常重要的，应该抽出一些时间进行锻炼，诸如一些有利扩胸运动的体育锻炼，对促进乳房发育具有很重要的作用。

4  注意预防相关疾病

乳房保健需要健康身体的支持，没有健康的身体，就不会有健美的乳房。在现实生活中，一定要注重预防疾病，确保身体健康。

在发育期，一些疾病特别是一些消耗性疾病，如慢性肝炎、肺结核、严重的贫血、营养不良等，往往对女性的生殖系统发育、乳房发育产生不良影响。一旦发生疾病，应该及时到医院诊治，防止疾病给乳房发育造成更大的不良影响。

参考：如何远离乳腺疾病

图片：图虫创意