生活中的一些不良习惯，对健康具有非常明显的不利影响，特别是吸烟、酗酒、熬夜等，研究已经证实有增加患乳腺癌的风险。

1  吸烟与被动吸烟

吸烟，包括被动吸烟，特别是丈夫大量吸烟，对妻子也是一个不可忽视的不利因素。有其他高危因素的女性，应禁止自己的丈夫吸烟。同时，女同胞自身也要禁止吸烟。

研究者发现，吸烟与罹患乳腺癌的危险相关，而该相关性主要归因于长期吸烟的妇女。结果发现，与从不吸烟者相比，吸烟至少40年、每天至少20支者发生乳腺癌的危险最高。之外结果还显示，罹患乳腺癌的危险与开始吸烟时的年龄无显著相关性，与戒烟的时间亦不相关。

2  喝酒与酗酒

长期大量酗酒，可打破体内激素水平的平衡，导致绝经前妇女卵泡期、排卵期、黄体期的雌性激素水平增高，乳腺则处于长时间的不良刺激之下，容易使乳腺发生癌变。

女性每日饮酒增加乳腺癌风险。据张淑敏博士及其同事研究发现，女性长期喝酒会增加患乳腺癌的风险，每日喝1杯酒者患浸润性乳腺癌的风险可能增加9%，每日喝酒超过2杯者患病风险会剧增32%。

3  熬夜与上夜班

现代医学研究已经证实，熬夜与长期上夜班不利于身体健康。之所以如此，与人体与自然有关，在白天应该劳作，而夜间则需要睡眠。人保持健康身体，就要顺其自然。

许多激素是在夜间分泌的，而白天不分泌或者很少分泌，如果长期熬夜，诸如褪黑激素、下丘脑等分泌激素异常，正常的人体生物钟被打破，会对身体的免疫系统、内分泌系统产生不良影响，继而发生相关的疾病。

熬夜、上夜班的女性作息时间没有规律，体内激素分泌容易紊乱，使雌激素水平相对过高，增加患乳腺癌的风险。同时，长时间处在灯光下，体内只有在夜间或完全黑暗的环境下才正常分泌的褪黑激素就难以正常分泌，促使乳腺癌发病率增加。

而乳腺癌的发生，与内分泌紊乱、自身免疫力下降等有关，完全有理由推测，熬夜、上夜班肯定不利于身心健康，不利于增加抗病能力，间接增加患癌症的概率，其中当然也包括女性的乳腺癌。

4  内衣佩带过紧

英国威尔士加的夫医院的医生所做的一项研究显示，戴内衣会使妇女乳房疼痛和出现囊肿的危险显著增大，甚至会增加乳腺癌的发病率。 

该医院的专家研究发现，内衣使用不当和临床上的乳房疼痛有关，40%戴内衣的妇女有乳房疼痛的症状。据报道，医生让100名乳房经常疼痛的或者有乳房囊肿的妇女不戴内衣3个月，然后再戴上内衣3个月，以此来判断戴内衣与不戴内衣有何差别。结果表明，尚未绝经的妇女在不戴内衣后乳房疼痛的天数减少了7%，而已绝经的妇女疼痛的天数没有减少。

负责这项研究的医学科学家提出内衣会压迫淋巴系统。淋巴系统的功能是把身体中的有毒废物运走，长期受压则影响有毒废物的正常排泄。至于这一观点是不是正确，他们计划对淋巴系统受限后会产生的情况作进一步的研究。

不过，可以肯定的是，过度挤压乳房对其保健肯定是非常不利的，从这一点来看，还是使用合适的内衣为好。

5  常穿紧身衣

美国学者利用3年时间，走访5个城市访问了4000名女性，综合得出的结论使人震惊：穿紧身衣者易导致乳腺癌的发生。 
资料显示，一天24小时都穿紧身衣的女性，比不穿紧身衣的女性罹患乳腺癌的概率居然高出125倍。

这种因素，主要是由于紧身衣压迫乳房附近的淋巴管，影响其循环功能，而淋巴管的功能之一就是将体内有毒的物质排出体外。淋巴管一旦被压，就会失去排毒功能，毒素尚在体内，很容易导致正常细胞变性，最终发生乳腺癌。

6  便秘

女性所发生的便秘，大部分是不良习惯引发的。不科学饮食，无生活规律，不按时排便等因素，是导致乳腺癌的重要原因。

女性便秘易患乳腺癌吗？回答是肯定的。美国加州大学医学教授对千余名妇女进行乳房疾病检查时发现，大便正常的妇女，乳腺细胞发育异常为5%；而重度便秘的妇女，乳腺发育异常的是23%，其风险接近正常人群的5倍。

之所以发生这些现象，是因为经常性便秘的妇女粪便肠道存留时间长，在大肠微生物的作用下分解出一种化合物，导致卵巢雌性激素分泌增多，刺激乳腺组织而发病。

不仅如此，长期便秘还会使身体的内环境受到更多的污染，容易形成有害的致癌物质，“威尔斯菌”坏细菌得以大量繁殖，从而增加大肠癌或乳腺癌的发病概率。

参考：如何远离乳腺疾病

图片：图虫创意