要根据自身发病的相关原因，结合发病前亚健康的具体状况，有针对性地加以纠正。同时，凡是有利于健康的习惯要继续坚持，凡是有可能导致肿瘤发生的不良习惯要坚决舍弃。

（1）坚持适当锻炼：

适当运动与健康饮食是同等重要的，体育锻炼不仅仅可以强壮身体，而且对心理健康也有诸多的益处。锻炼身体的过程，是减压的过程，也是调整心理状态的过程。

乳腺癌治疗后的体育锻炼，要劳逸结合，量力而行，坚持有氧运动，根据自身爱好选择，只要对健康有益而且又适应乳腺癌治疗后的康复，即可作为锻炼的项目。

（2）改掉不良习惯：

• 凡是与罹患乳腺癌可能相关的不良习惯，均应毫不犹豫地舍弃
• 要建立良好的生活习惯
• 好的生活习惯有益一生，不良习惯害人一生。戒除烟酒，养成良好的作息时间，培养自己的爱好，快乐每一天
• 培养良好的心理素质
• 始终保持良好的心理状态，正确对待疾病，积极配合治疗，始终保持乐观的情绪
• 学会关注自身健康
• 需要有丰富的医学常识，需要有持之以恒的毅力，需要有耐心细致的观察能力。只有把自己的康复重视起来，才能做得更好

参考：如何远离乳腺疾病