妈妈，我两个乳房好像不一样大。

同桌的胸部特别大，我的为什么这么小？

我什么时候能穿胸罩啊？……

青春期少女在面对自己日渐发育的乳房时，总会有一些疑惑或担忧，这也让很多妈妈往往过分担心。

今天，我们就来为您介绍青春期乳房发育必知的这几件事情。

乳房发育个体差异大

女孩的乳房发育是青春期第二性征最重要的一个方面，大约有2/3的女孩性成熟的第一个信号就是乳房隆起。

青春期是影响女性胸部大小最重要的黄金时期，其中发育期约在9~14岁，发育完成约需4年，但差异性颇大，发育快的人在1~2年内即完成，发育缓慢者，前后可达10年之久，更有人可能到初次妊娠才发育完成。

处在乳房发育期的女孩，经常会注意到自己的两个乳房不一样大，但差别并不明显，除了自己，别人常常觉察不到。这是由于一侧乳房发育比另一侧乳房发育得快，属于正常现象。

青春期就好像撒在地里的一把种子，“发芽”的早晚，个体差异很大。但如果到了14~15岁，仍未开始发育，就可能是异常现象，最好请专科医师诊治。

乳房发育，这三件事不要做

1 不要含胸驼背

平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驼背；睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。

建议适当做些扩胸运动、游泳、健美操、胸部按摩等，可以帮助乳房挺拔。需要注意的是，切忌过度锻炼。过度锻炼不利于乳房发育。

2 不可盲目减肥

在女儿身体发育的过程中，适当摄入动物蛋白、脂肪丰富的食物是必要的，不可盲目减肥。

因为体内各种类固醇和雌激素、孕酮等，都是以胆固醇为原料转化而来的，女性只有在体内脂肪占身体总重量的25%以上时，才会有月经来潮。所以，乳房的正常发育与月经正常周期的建立密切相关。

因此，要保持饮食充足、多样、均衡，适当多吃些富含维生素 E、蛋白质、脂肪，以及能促进性激素分泌的食物，如奶制品、禽肉、蛋、鱼虾、牛肉等。

3 不因害羞束胸

女孩进入青春期后，乳房明显发育，表现出女性的丰满体态和曲线美。

然而有些少女对此感到害羞，或追求所谓的苗条身材，常把乳房紧紧地包束起来，这种做法对健康十分不利。

束胸会使胸部器官——心脏、肺部受到压迫，使肺部不能充分舒展扩张，还会限制胸廓的发育，影响胸廓的外型及胸腔的容积，从而使心肺的发育及功能受到影响。

同时，束胸可使乳头凹陷，还会使乳腺发育受到限制，从而影响日后乳汁的分泌，并造成哺育困难。

小结

乳房的发育会受到遗传因素和环境因素的影响，就算在发育过程中被照顾的很仔细，但每个人乳房的形状和大小、乳头的颜色、乳晕的大小仍是千差万别的。这都是发育过程中的正常现象，请保持正确客观的认知。

请家长告诉自己的孩子，每个人都是独一无二的，爱自己接纳自己，比乳房发育的大或小更重要。

最后要提醒的是，如果您有一个女儿，请多留意她的身体发育情况，从饮食起居、适度锻炼、佩戴内衣等多方面呵护她。

图片来源：摄图网
参考资料
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