当乳房开始发育后，女性会与文胸朝夕相伴，可以说文胸是女性的另一层皮肤。文胸时乳房具有保护、支托和固定的作用，能防止乳房外伤、下垂和过分摆动，塑造美丽胸形，但前提是文胸大小必须合适。那么如何判断一个女性选择的文胸是否合适呢？所谓“合适”是指文胸佩戴后，乳房的全部或大部分都处在文胸内，且乳房与文胸恰相吻合，松紧适度，同时应给乳头留有足够的空间。过大的文胸起不到支托、固定乳房的作用，可能会引起乳房下垂；若过小，除了乳房受压引起的不适外，甚至还可能造成乳房缺血、乳头内陷等文胸如此重要，那么接下来让我们一起来了解文胸的相关知识，破解其中的“达－芬奇密码”吧。

一、佩戴文胸不当可致病

1.文胸狭带综合征：长时间佩戴肩带很细的文胸后，会感到肩、胸、背部不舒服。

2.孟德尔氏病：长期使用过紧的文胸，使乳房下方局部缺血、纤维化，形成横条状肥厚。并可触及有压痛的条索状物，伴乳房疼痛。这是一种发生于前侧胸腹壁上的良性浅表性血栓静脉炎。发病时，如高举上肢，疼痛会加重，但是经放松文胸和抗炎治疗后，疼痛可缓解、消除。

3.乳头内陷症：穿戴紧的文胸使乳房被压迫在胸壁上，使乳房部位的血液循环受阻，对乳房发育及健康极为不利。

4.乳腺腺管堵塞症：因文胸紧贴乳头，人在活动时乳头不断摩擦文胸内的纤维，使这些纤维被搓成丝状，并陆续从乳头部进入腺管，达到一定数量后，会使腺管堵塞，造成乳腺导管不通畅。

二、文胸上的秘密——数字和字母代表什么

1.数字代表什么

文胸上的数字，比如“70”“80”等代表的是下胸围尺码，测量的方式是水平围绕胸部乳房底部一周的长度（单位：厘米）。为了方便，购买文胸的时候，应据自己下胸围尺寸选择一个相近的概数作为自己文胸的尺码，例如，若您的下胸围在68厘米～72厘米之间，那么请选择70码的文胸。

2.字母代表什么

文胸上的数字后边一般会跟着一个字母，比如70A、80C等。这里的字母，代表文胸的罩杯大小。那么，如何计算罩杯的大小呢？上面我们已经学会测量下胸围的长度，然后还需要再测量上胸围的长度。测量方法是水平围绕胸部最高点（乳头）一周的长度，然后用上胸围减去下胸围得出上下围差。一般来说，上下围差在10厘米左右选择A罩杯，12.5厘米左右选择B罩杯，15厘米左右选择C罩杯，17.5厘米左右选择D罩杯，20厘米左右选择E罩杯，20厘米以上选择F罩杯。

3.如何选择罩杯的形状

根据内衣的容量，可分为全罩杯型（任何体形皆适合，乳房丰满及柔软者尤宜）、3/4罩杯型（集中效果特好，可显著凸显乳房曲线）、5/8罩杯型（相似于3/4罩杯，适合胸部小巧玲珑的女孩，可使胸部更显丰满）、1/2罩杯型（利于搭配服装，可将肩带取下，适合露肩衣服）等。应结合自身情况及需要，选择适合自己的罩杯。

总之，女性应该选择大小合适、质地柔软的文胸，质料以透气性好的棉织类为宜，不要用化纤类材质的内衣。

三、文胸的佩戴并非“一系了之”

选用合适的文胸后，穿戴方法也要正确才行。正确的佩戴方式多分为4步：

1.双手拿住胸罩的胸部下围、上半身前倾约45度，让胸部的脂肪与肌肉向下集中，将文胸由下往上托住乳房.并扣好背后的搭扣。

2.挺直上半身，调整腋下，确定乳房已经完全在罩杯里，而且乳头的位置也已经在罩杯的顶点。

3.调整肩带松紧度，将两手指并拢从头到尾顺一下肩带，让肩带的受力均衡

4.检查文胸的下围是否平整，前后高度是否一致，不妨上下左右摆动双手，确定罩杯不会任意滑脱。

为保持乳房健康，建议尽量缩短穿戴文胸的时间，睡觉、周末等时间应脱掉文胸，给乳房松绑；文胸吊带要宽窄适度，吊带过分狭窄会压迫乳腺及肌肉组织，导致血液循环障碍；新文胸应洗后再穿戴，尽量除去文胸面料在纺织、印染、缝制过程中可能残留的有害化学物质；定期量体，根据体形的变化更换文胸。

*图片：摄图网

*参考：陈前军,司徒红林.乳房健康从改善生活方式开始[M],P3-6.