乳腺增生为啥老治不好呢？这是许多乳腺增生病人的疑问。而有医生看到门诊那一堆乳腺增生的病人，则说：“乳腺增生不是大病，病人却紧张得要命。”从上文的小故事中，我们也初步认识了“乳腺增生”这个病。接下来，我们继续来了解它。

一、乳腺增生到底是不是病

乳腺增生是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，形成乳腺结构的紊乱，以乳腺导管的上皮细胞和结缔组织增生为基本病理变化，属于病理性的增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。

大约50%的育龄妇女都有小叶增生，多发于30～50岁女性，发病高峰为35～40岁。

真正的发病原因还不明确，可能与体内激素水平不均衡或乳腺组织对性激素的敏感性较强有关。主要的临床表现为乳房周期性或非周期性疼痛、乳房肿物、乳头溢液，精神因素或生活方式可能会影响症状。

因此，乳腺增生的确是一种病，而且是一种常见病。

二、得了乳腺增生，吃什么好

事实上，大多数的乳腺增生都不需要治疗。定期的体育锻炼、合理的饮食、良好的情绪、规律的生活就已经是乳腺增生的灵丹妙药了。那么，吃什么东西对乳腺增生有帮助呢？

1.能改善乳腺增生的食物有哪些
红菜薹、多纤维食品、鱼油、亚麻籽油、鲱青鱼、鲭鱼（又叫青花鱼或马鲛鱼）、野生鲤鱼（又名三文鱼）、沙丁鱼、核桃与其他坚果类食品。

2.需要避免的食品有哪些
酒精、咖啡。

三、什么样的乳腺增生需要重视

人们惧怕乳腺增生，除了因为乳腺增生会引起疼痛不适外，最重要的是怕乳腺增生变成乳腺癌。然而癌症是不会突然发生的，它其实是一个动态演变的过程。

20世纪末，人们对于乳腺癌发生的机制提出了“多阶段发展模式”的假说，即“正常—增生—非典型增生—原位癌—浸润性癌”的发展模式，并且认为“正常—增生—非典型增生—原位癌”是可逆、可恢复的阶段。在这个过程变化中，我们须重点注意“非典型增生”这个阶段，它应该算是一个重要关卡，因为突破它后，接着来的就是癌症了。

对于这一阶段的人群，目前临床上的处理方式，一种是进行药物干预，比如医生会推荐服用他莫昔芬类的药物。另一种方式就是密切随访，包括临床体格检查，必要时进行彩超及钼靶检查等影像学检查；改善生活方式，包括定期的体育锻炼、合理的饮食、良好的情绪、规律的生活等。

*图片：摄图网

*参考：陈前军,司徒红林.乳房健康从改善生活方式开始[M].P65-66